Viêm Khớp Cổ Tay: Nguyên Nhân, Dấu Hiệu, Điều Trị & Giảm Đau
Viêm khớp cổ tay là thuật ngữ chỉ tình trạng các bộ phận cấu thành khớp (sụn, xương, dây chằng, màng hoạt dịch,…) bị tổn thương, hư hại, từ đó kích thích phản ứng viêm đỏ, sưng đau. Để kiểm soát các triệu chứng bệnh lý, cần xác định nguyên nhân và mức độ thương tổn ở ổ khớp.
Viêm khớp cổ tay là bệnh gì?
Trên cơ thể còn người, khớp cổ tay là một trong những khớp rất dễ bị tổn thương và tiến triển sang viêm gây đau nhức. Viêm khớp cổ tay là hiện tượng một hoặc nhiều bộ phận cấu thành khớp cổ tay bị tổn thương ví dụ như mô sụn, màng bao hoạt dịch, dây thần kinh, dây chằng,… Ở những trường hợp viêm khớp cổ tay do thoái hóa sụn khớp, khi vận động các đầu xương sẽ cọ xát vào nhau và kích thích phản ứng viêm xảy ra. Lúc này người bệnh sẽ phải đối mặt với triệu chứng như đau nhức, ê mỏi, tê cứng cổ tay,…
Các triệu chứng của bệnh viêm khớp cổ tay khiến người bệnh cảm thấy rất khó chịu và làm giảm khả năng vận động của cổ tay, lúc này hoạt động của vùng khớp cổ tay sẽ không còn linh hoạt như lúc đầu. Điều này đã khiến cho người bệnh gặp nhiều bất tiện trong đời sống sinh hoạt hàng ngày. Nếu bạn chủ quan trong điều trị, để bệnh diễn ra kéo dài sẽ phát sinh ra một số biến chứng nguy hiểm như teo cơ, biến dạng bàn tay, mất chức năng vận động,…
Viêm khớp cổ tay là bệnh lý có thể xảy ra ở bất kỳ đối tượng nào và gây ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Những người có nguy cơ mắc bệnh cao hơn bình thường là người già, phụ nữ sau sinh, nhân viên văn phòng, vận động viên các môn thể thao thường xuyên cử động cổ tay, mắc các bệnh lý xương khớp khác.
Các loại viêm khớp cổ tay
Có nhiều loại viêm khớp có thể gây ảnh hưởng đến cổ tay. Tuy nhiên trong đó có bốn loại phổ biến bao gồm:
1. Thoái hóa khớp cổ tay
Thoái hóa khớp hay còn gọi là viêm khớp thoái hóa là loại viêm khớp phổ biến nhất. Loại viêm khớp này có thể gây ảnh hưởng đến bất cứ khớp nào trong cơ thể, bao gồm khớp cổ tay.
Khi bị thoái hóa khớp, các sụn khớp bị mòn đi và khiến các xương cọ xát với nhau. Điều này dẫn đến cứng khớp và đau đớn. Nếu không được điều trị, thoái hóa khớp có thể gây biến dạng khớp và hạn chế phạm vi chuyển động của khớp.
Các triệu chứng thoái hóa khớp cổ tay phụ thuộc vào khớp cụ thể bị ảnh hưởng hoặc các hoạt động thông thường của người bệnh. Hầu hết các trường hợp, người bệnh có thể nhận thấy các triệu chứng như:
- Đau cổ tay khi sử dụng tay
- Cứng khớp, thường nghiêm trọng hơn vào buổi sáng
- Khó cử động tay
- Mất sức mạnh ở tay
- Sưng và đau các khớp ở ngón tay hoặc xung quanh cổ tay
Các yếu tố nguy cơ gây viêm khớp thoái hóa ở cổ tay bao gồm tuổi tác, chấn thương (chẳng hạn như gãy cổ tay), nhiễm trùng và các hoạt động quá mức. Ngoài ra, di truyền cũng có thể làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp cổ tay.
Hiện tại không có cách điều trị tình trạng thoái hóa khớp. Tuy nhiên người bệnh có thể trao đổi với bác sĩ về các loại thuốc giảm đau, thay đổi lối sống và các bài tập vật lý trị liệu phù hợp để cải thiện các triệu chứng. Nếu không được điều trị, thoái hóa khớp có thể gây mất khả năng hoạt động ở cổ tay và nhiều biến chứng nghiêm trọng khác.
2. Viêm khớp dạng thấp
Viêm khớp dạng thấp là một tình trạng phổ biến, thường ảnh hưởng đến các khớp nhỏ, chẳng hạn như các ngón tay, ngón chân và các khớp trung bình, bao gồm cả cổ tay. Khi tiến triển, viêm khớp dạng thấp có thể ảnh hưởng đến phạm vi chuyển động và tính linh hoạt của các khớp cổ tay.
Viêm khớp dạng thấp có thể làm hỏng sụn. Khi sụn bị phá vỡ, các xương có thể cọ xát với nhau dẫn đến tổn thương vĩnh viễn. Tình trạng này có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng, bao gồm mất khả năng co duỗi hoặc sử dụng các ngón tay.
Viêm khớp dạng thấp ở cổ tay có thể dẫn đến đau và sưng cổ tay. Ngoài ra, theo thời gian người bệnh có thể hình thành các nốt sần ở gần cổ tay, gây khó chịu và áp lực lên cổ tay, đặc biệt là khi xoay tay.
Ngoài các triệu chứng liên quan đến khớp, viêm khớp dạng thấp có thể dẫn đến một số triệu chứng khác, chẳng hạn như:
- Mệt mỏi
- Giảm cân
- Sốt nhẹ
- Yếu cơ
Hiện tại không có cách điều trị viêm khớp dạng thấp. Tuy nhiên người bệnh có thể áp dụng nhiều biện pháp khác nhau để kiểm soát các triệu chứng, giảm đau, ngăn ngừa các tổn thương và tăng cường khả năng vận động của khớp. Chẩn đoán và điều trị sớm là cách tốt nhất để ngăn ngừa các biến chứng và các tổn thương vĩnh viễn ở cổ tay.
3. Viêm khớp vẩy nến
Viêm khớp vẩy nến là dạng bệnh viêm khớp xảy ra ở những người bệnh vẩy nến trên da. Các triệu chứng có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, đặc biệt là khi ảnh hưởng đến cổ tay.
Các triệu chứng bệnh có thể từ nhẹ đến nghiêm trọng, chẳng hạn như:
- Cứng khớp, đau dọc theo các ngón tay, bàn tay, cổ tay
- Sưng dọc theo chiều dài của ngón tay
- Sưng ảnh hưởng đến các khớp giữa của ngón tay
- Đau ở vị trí gân hoặc dây chằng kết nối với khớp
- Xuất hiện các vùng da có vảy, có thể gây ngứa ngáy
- Móng tay rỗ
- Nhiễm nấm móng tay
- Hạn chế cử động ở cổ tay
Hiện tại vẫn chưa có cách chữa khỏi bệnh viêm khớp vảy nến, tuy nhiên người bệnh có thể sử dụng các loại thuốc sinh học và các phương pháp khác để cải thiện các triệu chứng. Ngoài ra, một số người có thể cần được phẫu thuật để tránh các rủi ro liên quan khác. Trao đổi với các bác sĩ để được hướng dẫn cụ thể.
4. Viêm khớp cổ tay sau chấn thương
Viêm khớp cổ tay sau chấn thương là tình trạng phổ biến, xảy ra sau các chấn thương thực thể ảnh hưởng đến khớp. Tình trạng này thường xảy ra do các khớp bị hao mòn khi chơi thể thao, tai nạn giao thông, té ngã hoặc các tác động khác ảnh hưởng đến cổ tay.
Các chấn thương làm hỏng sụn khớp hoặc xương và thay đổi cơ chế hoạt động của khớp. Điều này đẩy nhanh quá trình hao mòn và dẫn đến viêm khớp.
Các triệu chứng viêm khớp cổ tay sau chấn thương có thể bao gồm:
- Đau khớp
- Sưng tấy cổ tay
- Tích tụ chất lỏng ở khớp
- Giảm khả năng chịu đựng khi chơi thể thao hoặc thực hiện các hoạt động gây áp lực cho khớp khác
Viêm khớp cổ tay sau chấn thương có thể được cải thiện bằng cách giảm cân, tập thể dục và tăng cường sức mạnh của các cơ xung quanh khớp. Ngoài ra, đôi khi bác sĩ có thể đề nghị người bệnh sử dụng thuốc chống viêm hoặc phẫu thuật cho các trường hợp cần thiết.
Các loại viêm khớp có thể gây ảnh hưởng đến tất cả mọi người, đặc biệt là người lớn tuổi. Ngoài ra tình trạng này cũng phổ biến ở phụ nữ hơn nam giới.
Nguyên nhân gây viêm khớp cổ tay
Mức độ của cơn đau khớp cổ tay và các triệu chứng đi kèm phụ thuộc hoàn toàn vào nguyên nhân cụ thể. Vì vậy trước khi can thiệp điều trị, nên xác định nguyên nhân gây ra tổn thương ổ khớp.
Dưới đây là một số nguyên nhân có thể gây viêm khớp cổ tay:
1. Chấn thương
Chấn thương là một trong những nguyên nhân phổ biến gây viêm khớp cổ tay. Tác động cơ học mạnh có thể khiến dây chằng bị kéo giãn, bong gân, nứt xương hoặc gây tổn thương mô mềm bao xung quanh khớp.
Ngoài ra chấn thương cổ tay cũng có thể xảy ra do các hoạt động lặp đi lặp lại như thường xuyên đánh bóng tennis, lái xe, đánh máy,… Các hoạt động này có mức độ nhẹ nhưng lặp đi lặp lại nhiều lần khiến ổ khớp ma sát quá mức và phát sinh hiện tượng viêm đau.
2. Dấu hiệu của các bệnh xương khớp
Ngoài chấn thương, sưng đau khớp cổ tay còn có thể biểu hiện của các bệnh xương khớp như:
- Hội chứng ống cổ tay: Hội chứng ống cổ tay là bệnh lý thường gặp ở khớp cổ tay. Hội chứng này xảy ra khi dây thần kinh giữa bị chèn ép và đè nén quá mức dẫn đến các triệu chứng như sưng cổ tay, đau nhức, tê bì các đầu ngón tay,… Hội chứng ống cổ tay là hệ quả do lặp đi lặp lại một số hoạt động (may, vẽ, đánh máy), mang thai, thừa cân, mãn kinh.
- Viêm khớp dạng thấp: Viêm khớp dạng thấp là một dạng viêm khớp có tính chất hệ thống. Bệnh xảy ra khi hệ miễn dịch tạo ra kháng thể nhằm tấn công và gây hư hại các đầu khớp khỏe mạnh. Bệnh lý này thường gây thương tổn ở vùng cổ tay và các khớp ngón. Ngoài hiện tượng sưng đau khớp, viêm khớp dạng thấp còn khiến khớp ê mỏi, tê bì và giảm khả năng vận động.
- Thoái hóa khớp: Sưng đau khớp cổ tay cũng có thể là biểu hiện của thoái hóa khớp. Đây là một dạng viêm khớp mãn tính thường xuất hiện ở người trung niên và người cao tuổi do hệ quả của quá trình lão hóa. Ở người mắc bệnh lý này, sụn khớp có xu hướng bị tiêu hủy, bào mòn, xơ hóa và giảm chức năng đàn hồi. Thoái hóa khớp thường gây đau nhức khớp, viêm đỏ, khô khớp, khó vận động và khớp phát ra âm thanh “lục cục”.
- Bệnh gout: Gout là tình trạng tổn thương khớp xảy ra do axit uric máu tăng cao. Lượng axit uric dư thừa có thể tích tụ trong huyết tương và gây ứ đọng các muối urat ở các khớp ngón tay, ngón chân, mắt cá chân, cổ tay và cổ chân. So với các bệnh xương khớp khác, cơn đau do gout có mức độ dữ dội, khớp sưng viêm, nóng đỏ và phù nề nghiêm trọng.
- Viêm khớp vảy nến: Viêm khớp vảy nến là một thể của bệnh vảy nến. Thể bệnh này không chỉ gây ra triệu chứng ngoài da mà còn tấn công vào các mô sụn khỏe mạnh và gây đau nhức khớp. Viêm khớp vảy nến có thể khiến ổ khớp sưng đau, nhức mỏi, tê cứng và khó khăn khi vận động.
Ngoài ra sưng đau khớp cổ tay còn có thể xảy ra do u nang hạch, viêm gân,…
3. Yếu tố nguy cơ
Các yếu tố có khả năng làm tăng nguy cơ bị sưng đau cổ tay gồm có:
- Tính chất công việc: Người làm công việc phải viết, đánh máy, vẽ hoặc may thường xuyên có nguy cơ bị đau nhức cổ tay và ngón tay cao hơn bình thường.
- Chơi thể thao: Thống kê cho thấy, đau khớp cổ tay thường gặp ở người chơi một số môn thể thao phải sử dụng tay nhiều như tennis, đánh cầu lông, thể dục dụng cụ,… Các bộ môn này khiến cổ tay phải lặp lại một hoặc vài hoạt động dẫn đến tình trạng tổn thương sụn, mô mềm và sưng đau.
- Tình trạng sức khỏe: Đau khớp cổ tay thường xảy ra ở phụ nữ mang thai, người thừa cân béo phì và người mắc bệnh tiểu đường. Nguyên nhân được xác định là do các tình trạng này có thể gây tổn thương dây thần kinh và tăng mức độ chèn ép lên ống cổ tay.
Trên thực tế, sưng đau khớp cổ tay xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Vì vậy ở một số ít trường hợp, triệu chứng này có thể bắt nguồn từ các nguyên nhân không được đề cập trong nội dung bài viết.
Dấu hiệu nhận biết bệnh viêm khớp cổ tay
Dựa vào mức độ bệnh trạng mà biểu hiện ra bên ngoài của bệnh sẽ có sự khác nhau. Hầu hết các trường hợp bệnh đều phải đối mặt với tình trạng viêm sưng và đau nhức tại khớp, gây khó khăn khi vận động. Bạn có thể nhận biết ra bệnh thông qua các dấu hiệu đặc trưng sau đây:
- Đau nhức: Khi bị viêm khớp cổ tay người bệnh sẽ phải đối mặt với cơn đau nhức rất khó chịu. Ban đầu cơn đau chỉ diễn ra ở mức độ âm ỉ, khi bệnh tiến triển nặng cơn đau sẽ xuất hiện với cường độ dữ dội hơn. Thời điểm cơn đau xuất hiện nhiều nhất là ban đêm và sáng sớm khiến người bệnh bị mất ngủ.
- Viêm sưng: Tại vùng khớp bị tổn thương sẽ có triệu chứng viêm sưng và nhô hẳn lên, rất dễ phân biệt với vùng da xung quanh. Khi dùng tay sờ vào bạn sẽ thấy khớp bị cứng.
- Cử động kém linh hoạt: Đau nhức khiến khả năng cử động của người bệnh suy giảm đáng kể. Lúc này, các động tác thông thường như cầm, nắm và duỗi bàn tay cũng gây khó khăn cho người bệnh
- Nóng và đỏ da: Quan sát bạn sẽ thấy vùng da bên ngoài khớp tổn thương có màu hồng nhạt và đỏ, khi dùng tay sờ vào sẽ có cảm giác ấm nóng. Khi bệnh chuyển biến nặng người bệnh sẽ có cảm giác tê buốt và mất cảm giác ở vùng khớp này.
- Triệu chứng khác: Ngoài các triệu chứng tại chỗ ở trên người bệnh còn phải đối mặt với một số biểu hiện toàn thân khác như đổ mồ hôi, sốt nhẹ, mệt mỏi, suy nhược,…
Viêm khớp cổ tay nếu chỉ tiến triển ở mức độ nhẹ sẽ không quá nguy hiểm, lúc này triệu chứng của bệnh biểu hiện ra bên ngoài rất ít gây khó khăn cho việc nhận biết. Nhưng nếu để bệnh tiến triển sang giai đoạn nặng gây ổ áp-xe sẽ rất nguy hiểm. Nếu không xử lý sẽ dẫn đến hoại tử hoặc nhiễm trùng huyết.
Bệnh viêm khớp cổ tay có nguy hiểm không?
Bệnh viêm khớp cổ tay ở giai đoạn nhẹ thường sẽ không nguy hiểm. Bởi giai đoạn này mới là thời gian ủ bệnh và biểu hiện triệu chứng rất ít. Bệnh nhân trong thời gian đầu vẫn có thể có cử động cổ tay.
Tuy nhiên, nếu như ở giai đoạn bệnh chưa tiến triển nhiều mà bệnh nhân không điều trị/thăm khám thì ở những thời gian sau bệnh sẽ có biểu hiện nặng và gây khó chịu cho người bệnh.
Đối với các bệnh nhân có ổ áp – xe tại khớp cổ tay, sẽ rất nguy hiểm nếu không chích hoặc không xử lý, có thể dẫn tới hoại tử hoặc nhiễm khuẩn huyết tại chỗ.
Trường hợp bệnh nhân có biểu hiện cấp tính hoặc tiên lượng nặng ngay từ đầu thường phải thực hiện phẫu thuật và sử dụng thuốc tây dạng tiêm thì mới giải quyết được.
Bệnh viêm khớp cổ tay gây nguy hiểm cho bệnh nhân khi không có điều hướng xử lý rõ ràng từ thời điểm đầu. Nếu bệnh nhân thăm khám sớm thì sẽ rất hiếm khi có tiến triển nặng và gây nguy hiểm đến tính mạng.
Chẩn đoán viêm khớp cổ tay
Bác sĩ có thể chẩn đoán tình trạng viêm khớp cổ tay bằng cách kiểm tra các triệu chứng và tiền sử bệnh lý của người bệnh. Trong khi khám sức khỏe, bác sĩ có thể kiểm tra cơn đau, tình trạng sưng và các dấu hiệu liên quan khác.
Bác sĩ cũng có thể kiểm tra phạm vi chuyển động ở tay để xác định mức độ viêm khớp và các bệnh lý liên quan, chẳng hạn như hội chứng ống cổ tay. Người bệnh cũng có thể được yêu cầu xoay cổ tay theo nhiều hướng và cử động các ngón tay để xác định các vấn đề liên quan.
Nếu nghi ngờ viêm khớp, bác sĩ có thể chụp X – quang và xét nghiệm máu để xác định loại viêm khớp có thể mắc phải. Xét nghiệm máu có thể xác định một số loại protein kháng thể và dấu hiệu viêm để loại trừ một số bệnh viêm khớp, chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp. Ngoài ra, bác sĩ có thể đề nghị chụp cộng hưởng từ (MRI) để xác định các tổn thương khớp.
Các phương pháp điều trị viêm khớp cổ tay
Sau khi đã có kết quả chẩn đoán, bác sĩ sẽ dựa vào đó để lên phác đồ điều trị cho người bệnh. Dưới đây là các phương pháp điều trị viêm khớp cổ tay được áp dụng phổ biến hiện nay bạn có thể tham khảo:
Dùng thuốc Tây y
Dùng thuốc Tây y trị bệnh là phương pháp được áp dụng phổ biến hiện nay. Thành phần dược tính trong thuốc khá cao, khi sử dụng vào cơ thể sẽ nhanh chóng mang lại hiệu quả giảm đau và giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn. Dựa vào mức độ nặng nhẹ của bệnh mà bác sĩ sẽ kê đơn điều trị bằng các loại thuốc khác nhau. Thường được sử dụng là:
- Thuốc giảm đau thông thường: Paracetamol, NSAID,…
- Thuốc kháng viêm: Oxicams, Indomethacin,…
- Thuốc chống thấp khớp: Methotrexat,…
- Thuốc giãn cơ: Decontractyl, Myonal,…
Ở những trường hợp bệnh nặng hơn không đáp ứng điều trị bằng các loại thuốc trên, bác sĩ sẽ tiến hành tiêm Cortisone qua tĩnh mạch. Loại thuốc này có tác dụng kháng viêm mạnh, mang lại hiệu quả trị bệnh nhanh chóng nhưng tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ không mong muốn.
Trong quá trình điều trị viêm khớp cổ tay, người bệnh cần phải tuân thủ theo đúng phác đồ điều trị của bác sĩ chuyên khoa. Tuyệt đối không được tự ý thay đổi liều lượng hoặc loại thuốc điều trị khi chưa có chỉ định. Nếu sử dụng quá liều sẽ kích thích khởi phát tác dụng phụ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Vật lý trị liệu
Ở những trường hợp bệnh nhẹ, người bệnh có thể thực hiện vật lý trị liệu để cải thiện triệu chứng của bệnh. Các bài tập trong vật lý trị liệu khá đơn giản, bạn có thể áp dụng bất cứ đâu và bất kỳ lúc nào nếu có thời gian rảnh. Nếu bạn duy trì thói quen tập luyện các bài tập này còn có tác dụng phòng ngừa bệnh rất tốt. Các bài tập khuyên dùng cho bệnh nhân bị viêm khớp cổ tay là duỗi cổ tay, nắm bàn tay, gập ngón tay, căng cổ tay,…
Phẫu thuật
Nếu bệnh đã diễn ra với mức độ nghiêm trọng không đáp ứng điều trị nội khoa, bác sĩ sẽ xem xét và chỉ định người bệnh thực hiện phẫu thuật. Các phương pháp phẫu thuật thường được sử dụng để điều trị bệnh viêm khớp cổ tay là:
- Phẫu thuật cố định cổ tay
- Phẫu thuật cắt bỏ hàng thứ nhất cổ tay
- Phẫu thuật thay thế cổ tay
Phẫu thuật giúp cải thiện dứt điểm tình trạng bệnh và mang lại hiệu quả nhanh chóng. Tuy nhiên, phương pháp trị bệnh này còn tồn tại nhiều nhược điểm là chi phí cao, thời gian hồi phục lâu và tiềm ẩn nhiều rủi ro trong và sau phẫu thuật. Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ thật kỹ trước khi thực hiện điều trị bệnh bằng phương pháp này.
Áp dụng các mẹo dân gian
Dân gian lưu truyền rất nhiều bài thuốc được điều chế từ thảo dược tự nhiên có khả năng hỗ trợ điều trị bệnh khá tốt. Các bài thuốc này khá lành tính, được cha ông ta áp dụng từ lâu đời và mang lại hiệu quả nên được lưu truyền cho đến ngày nay. Dưới đây là hướng dẫn thực hiện bạn có thể tham khảo:
+ Bài thuốc từ cây cỏ xước
- Cỏ xước sau khi thu hái về đem vệ sinh sạch sẽ, phơi khô rồi bảo quản dùng dần.
- Khi sử dụng, bạn chỉ cần lấy lượng dược liệu vừa đủ sắc với nước trong khoảng 15 phút rồi dùng để uống.
- Sử dụng bài thuốc này đều đặn mỗi ngày cho đến khi tình trạng bệnh thuyên giảm hẳn.
+ Bài thuốc từ muối và gừng
- Gừng tươi đem đi rửa sạch, để cho ráo nước rồi dùng dao thái thành lát mỏng.
- Bắc chảo lên bếp, cho muối và gừng vào sao nóng lên. Sau đó, đổ hỗn hợp trên ra một cái khăn mỏng, đợi cho nguội bớt rồi dùng để đắp lên vùng khớp cổ tay bị viêm.
- Thực hiện cách trị bệnh này đều đặn mỗi ngày từ 1 – 2 lần cho đến khi triệu chứng của bệnh thuyên giảm.
+ Bài thuốc từ đu đủ và mễ nhân
- Đu đủ xanh đem rửa sạch, gọt bỏ vỏ rồi thái nhỏ. Mễ nhân cũng đem rửa sạch và cắt thành khúc nhỏ.
- Cho hỗn hợp trên vào nồi cùng với 2 chén nước, bắc lên bếp đun trên lửa nhỏ cho đến khi đu đủ và mễ nhân chín mềm là được.
- Thêm đường vào, trộn đều lên rồi chia thành nhiều phần để sử dụng trong ngày.
Các bài thuốc trị bệnh ở trên chỉ thích hợp áp dụng đối với những trường hợp viêm khớp cổ tay mức độ nhẹ. Nếu bệnh đã tiến triển nặng, việc tự điều trị tại nhà sẽ không mang lại hiệu quả mà còn làm gia tăng nguy cơ phát sinh biến chứng.
Lối sống khoa học giúp kiểm soát và phòng ngừa đau cổ tay
Viêm khớp cổ tay có thể tiến triển nặng hoặc tái phát nhiều lần nếu tiếp tục duy trì các thói quen xấu. Vì vậy song song với các biện pháp điều trị, bạn nên xây dựng lối sống khoa học nhằm duy trì hệ xương khớp khỏe mạnh và hỗ trợ làm chậm quá trình thoái hóa.
Lối sống lành mạnh giúp kiểm soát và phòng ngừa sưng đau khớp cổ tay:
- Nghỉ từ 5 – 10 phút sau 1 giờ đánh máy, may hoặc vẽ.
- Hạn chế các bộ môn thể thao tác động trực tiếp đến cổ tay như đánh cầu lông, tennis,… Thay vào đó nên tập các bộ môn thể thao có cường đọ nhẹ nhàng như bơi lội, đi bộ, yoga để tránh gây kích thích và tổn thương ổ khớp.
- Tuyệt đối không sử dụng rượu bia, hút thuốc lá và cần điều chỉnh hàm lượng đạm trong mỗi bữa ăn. Đồng thời nên tăng cường uống nước, bổ sung rau xanh, trái cây,… nhằm ổn định nồng độ axit uric trong máu và duy trì hệ xương khỏe mạnh.
- Hạn chế mang vác vật nặng. Để tránh gây tổn thương khớp cổ tay, nên sử dụng dụng cụ hỗ trợ khi di chuyển các vật cồng kềnh và có trọng lượng cao.
- Thận trọng khi tham gia giao thông, sinh hoạt, chơi thể thao và làm việc nhằm giảm nguy cơ chấn thương khớp cổ tay.
Viêm khớp cổ tay là tình trạng khá phổ biến. Mặc dù hiếm khi đe dọa đến sức khỏe nhưng thương tổn ở ổ khớp có thể gây đau nhức, sưng viêm, tê bì và ê mỏi hoặc thậm chí gây tê liệt dây thần kinh. Vì vậy nếu tình trạng đau khớp cổ tay kéo dài, nên tìm gặp bác sĩ để được kiểm tra và điều trị sớm.
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!